Radzenie sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym
Dla kogo: Pracownicy i zespoły narażeni na długotrwałą presję: wysokie tempo pracy, deadline'y, kontakt z trudnym klientem.
Czego nauczą się uczestnicy
- Rozpoznanie własnych sygnałów przeciążenia i wczesnych objawów wypalenia
- Poznanie technik szybkiej regulacji stresu w ciągu dnia pracy
- Budowanie granic między pracą a odpoczynkiem
- Wypracowanie indywidualnego planu odbudowy zasobów
Agenda szkolenia
Moduł 01
Mechanizm stresu i wypalenia
Jak powstaje przeciążenie i jakie daje sygnały ostrzegawcze.
Moduł 02
Techniki regulacji w ciągu dnia
Szybkie narzędzia obniżania napięcia w pracy.
Moduł 03
Granice praca–odpoczynek
Budowanie realnych granic w codziennej pracy.
Moduł 04
Indywidualny plan regeneracji
Konkretne działania dopasowane do sytuacji uczestnika.
Metody pracy i materiały
Metody pracy
Autodiagnoza poziomu obciążenia, ćwiczenia regulacyjne, praca indywidualna nad planem działania.
Materiały dla uczestników
Kwestionariusz objawów przeciążenia, karta technik regulacji stresu.
Efekt dla organizacji
Uczestnik wychodzi z konkretnym, spisanym planem ograniczenia przeciążenia w swojej codziennej pracy.
Zainteresowało Cię to szkolenie?
Napisz do nas, a przygotujemy propozycję programu i terminu dopasowaną do Twojego zespołu.
info@eudo.pl